Art et méditation : une complémentarité créative

Pour 4 personnes Ingrédients :

• 500g de potiron coupé en cubes
• 1 oignon moyen émincé
• 2 gousses d'ail hachées
• 1 litre de bouillon de légumes (option vegan : choisir un bouillon végétalien)
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• Sel et poivre au goût
• Huile d'olive pour la cuisson
• Crème fraîche pour servir (option vegan : crème végétale comme crème de soja ou de noix de cajou)

Préparation :

• Dans une grande casserole, chauffez un peu d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
• Ajoutez les cubes de potiron à la casserole, puis versez le bouillon de légumes.
• Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que le potiron soit tendre.
• Une fois le potiron cuit, mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse et veloutée.
• Revenez à feu doux, ajoutez la cannelle, le sel et le poivre. Mélangez bien.
• Servez chaud, garni d'une cuillerée de crème fraîche ou végétale et d'une pincée de cannelle si désiré.

L'hiver est la saison idéale pour se réchauffer le cœur et l'âme avec des boissons chaudes et enveloppantes. Parmi les choix les plus délectables et réconfortants, le Café Mocha Épicé au Miel se distingue comme une option exquise. Cette boisson combine l'intensité du café, la richesse du chocolat, et les notes épicées de la cannelle et de la cardamome, le tout adouci par la douceur naturelle du miel. Facile à préparer et incroyablement savoureuse, elle est le mariage parfait entre énergie et plaisir, offrant un moment de pur bonheur à chaque gorgée. Que ce soit pour démarrer votre journée avec une note de gaieté ou pour vous offrir un doux réconfort lors d'une froide soirée, ce Café Mocha Épicé au Miel est une véritable étreinte pour l'esprit et le palais. Découvrez comment concocter cette merveilleuse boisson et laissez-vous transporter par les bienfaits et les saveurs qu'elle apporte.

Qui n’a pas rêvé le jour où notre esprit est agité et tourne en boucle, d’avoir un dispositif permettant de mettre ce bavardage mental sur le bouton off ?

Pour beaucoup de personne dans cette situation, la méditation serait la solution miracle et permettrait au mental de se taire.

 Mais comment obtenir ce désert mental ? Ce vide ? Ce calme si agréable ?

 Avez-vous déjà tenté l’expérience de supprimer ou de bloquer chaque pensée qui se présente à vous ?

Bien évidemment, c’est une idée fausse de croire que la méditation consiste à faire le vide dans sa tête. Je comprends la frustration et la déception des personnes qui ont tenté un jour l’exploit de tenir plus d’une minute, la tête exempte de pensées.

Comme vous avez pu le remarquer, on ne peut pas arrêter de cogiter juste parce qu’on l’a décidé ou voulu, cela nous est tout simplement humainement impossible. Je ne dis pas non-plus, que la pensée ne s’arrête jamais, mais si elle le fait, c’est de son propre chef. Penser est une activité naturelle de l’esprit, et le cerveau, merveilleuse machine à idées, réflexions et analyses, ne s’arrête jamais de produire. Tenter de le faire taire serait une quête désespérée qui finirait en échec. C’est pourquoi rien ne sert de lutter contre ce bavardage mental. Le plus simple, c’est d’accepter sa présence.

Mais alors, vous allez me dire qu’il faut tout bonnement se résigner.

Pourtant, accepter ce n’est pas se résigner, c’est juste l’étape qui précède un choix d’action plus adapté. Quand des pensées traversent votre esprit lorsque vous méditez, laissez-les aller et venir si elles le souhaitent, contentez-vous de les observer sans juger, sans leur prêter d’attention, ne vous laissez pas entrainer et harponner par quoi que ce soit (émotion, idée, image…) et ne vous identifiez pas à elles. Soyez simplement un témoin. C’est comme se rendre au cinéma et regarder un film où l’on observe juste l’image sur l’écran.