Dans Recette healthy
Pour 1 à 2 personnes, en fonction de la taille des verres et de l'appétit
Ingrédients :
Préparation :
- Placez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez des glaçons supplémentaires si nécessaire.
- Versez dans des verres et dégustez immédiatement.
Quant aux qualités nutritionnelles, voici ce que vous pouvez trouver dans ce smoothie :
Vitamines et minéraux : La mangue est une excellente source de vitamine C, de vitamine A et de vitamines du groupe B. Elle contient également des minéraux tels que le potassium et le magnésium. Le lait de coco apporte également des vitamines et minéraux, notamment du fer et du cuivre.
Fibres : La mangue est riche en fibres alimentaires, ce qui peut contribuer à une bonne digestion et à la satiété.
Antioxydants : La mangue est une source d'antioxydants, tels que la vitamine C et les caroténoïdes, qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres.
Bonnes graisses : Le lait de coco contient des graisses saines, principalement sous forme de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), qui peuvent être utilisées comme source d'énergie par le corps.
Hydratation : Avec le lait de coco et les glaçons, ce smoothie peut vous aider à vous hydrater et vous rafraîchir pendant les journées chaudes d'été.
N'oubliez pas que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction des marques spécifiques des ingrédients utilisés et des quantités précises utilisées dans la recette.
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