Yoga Pré et Postnatal

Le yoga pour un parcours de grossesse et postpartum épanouissant.

Cartes cadeaux femmes enceintes

La grossesse est un voyage unique et précieux, souvent l'occasion pour de nombreuses femmes de découvrir le yoga. Le corps féminin se prépare alors à réaliser un exploit : donner naissance à une vie. Chaque femme vit cette aventure différemment, avec des moments de magie mais aussi des défis, des craintes et des inconforts.

Yoga prénatal

Yoga prénatal : Mes cours de yoga prénatal, inspirés des enseignements du docteur Bernadette de Gasquet, offrent un accompagnement constant aux futures mamans. Ils aident à naviguer avec sérénité à travers les bouleversements physiologiques et physiques de la grossesse. Spécifiquement conçus pour répondre aux besoins de la femme enceinte, ces cours soulagent les maux typiques et aident à adopter des postures bénéfiques, à s'assouplir, se détendre et maîtriser sa respiration.

Objectif : Mon objectif est de vous offrir un accompagnement qui rendra votre accouchement plus doux et conscient. Forte de mon expérience en yoga, de ma vie de maman et de mes diverses formations, je suis à vos côtés du début de votre grossesse à son terme, et même au-delà.

Accessibilité : Le yoga prénatal est ouvert à toutes, quelles que soient vos expériences antérieures. Ces cours sont aussi des moments privilégiés pour rencontrer d'autres futures mamans, partager et savourer des instants de détente et de sérénité. La régularité est la clé pour une préparation optimale.

À propos de moi

Je m'appelle Patricia, et je pratique le yoga depuis plus de 16 ans. Maman de trois grands enfants, j'ai toujours été passionnée par le bien-être et l'accompagnement des femmes à travers les différentes phases de leur vie. Mon parcours m'a conduit à me spécialiser dans le yoga prénatal et postnatal, inspirée par la méthode du Dr Bernadette De Gasquet, connue pour son approche holistique et bienveillante. Forte de mon expérience de vie et de mes nombreuses années de pratique, mon objectif est de vous offrir un soutien et des outils précieux pour vivre votre grossesse et votre post-partum de manière épanouie et sereine. Chaque cours est conçu pour créer un espace de bien-être, de détente et de connexion profonde entre vous et votre bébé, tout en favorisant des rencontres enrichissantes avec d'autres futures mamans.

Ce qui me distingue des autres, c'est mon approche personnalisée et bienveillante. J'ai créé mes cours avec l'intention de fournir un espace sûr et accueillant où chaque femme peut se sentir soutenue et écoutée. Mes cours sont conçus pour répondre aux besoins individuels de chaque participante, en mettant l'accent sur des techniques de relaxation, de respiration et de mouvements doux qui favorisent le bien-être global. En tant que maman qui a allaité et traversé les différentes étapes de la maternité, je comprends intimement les défis et les joies de cette période, ce qui me permet d'offrir un accompagnement authentique et empathique.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Cadillac

Sophie S. de Cadillac

Pratiquante Yoga Prénatal

Le trajet depuis Cadillac est facile et les cours de yoga prénatal à Langoiran valent vraiment le déplacement.

La méthode du Dr Bernadette De Gasquet

La méthode de Gasquet offre une vision holistique du yoga prénatal. Élaborée par Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, elle soutient les femmes enceintes tant sur le plan physique que mental. Elle propose des outils précieux pour se préparer sereinement à l'accouchement et favoriser une récupération rapide après la naissance.

Points clés :

Focalisation sur le périnée et les abdominaux profonds.
Étirements doux pour soulager les maux courants liés à la grossesse.
Importance de la respiration et de la relaxation pour mieux gérer le stress.

Précautions : Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer toute activité physique pendant la grossesse pour garantir une pratique adaptée et sécuritaire.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Créon

Julie D. de Créon

Pratiquante Yoga Prénatal

Je viens de Créon chaque semaine et les cours de yoga prénatal à Langoiran sont fantastiques !

Yoga postnatal : retrouver harmonie et équilibre après l'accouchement

Le yoga postnatal aide les mamans à adopter des postures ergonomiques au quotidien, pour allaiter ou porter leur bébé. Plus qu'une discipline physique, c'est une invitation à renouer avec soi-même, à se réapproprier un corps transformé et à retrouver son dynamisme avec douceur.

Bénéfices : Le yoga postnatal renforce le lien mère-enfant. Chaque pose, chaque mouvement et chaque moment de méditation sont des occasions d'ancrer cette relation basée sur la confiance, l'amour et la bienveillance.

Accessibilité : Les cours de yoga postnatal accueillent les mamans de tous niveaux, débutantes comprises. Pour les premières séances, n'hésitez pas à amener votre bébé pour partager ce moment de complicité.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Bordeaux

Marie, Bordeaux

Pratiquante Yoga Pré & Postnatal

Les cours de yoga prénatal à Langoiran ont été incroyablement bénéfiques pour ma grossesse. Merci pour ce soutien !

Informations pratiques

Quand commencer ? Les cours collectifs ferment bientôt et reprendront le mercredi 10 septembre. N'attendez pas, réservez votre place dès maintenant pour la rentrée ! Pré-inscrivez-vous sur le formulaire de contact pour garantir votre place en septembre ou pour être sur liste d'attente. Je vous recontacte fin août pour confirmer votre inscription ! Ne manquez pas cette opportunité de rejoindre nos cours à n'importe quel stade de votre grossesse. Beaucoup de participantes commencent souvent au deuxième ou au troisième trimestre.

Contre-indications : Votre bien-être et votre sécurité sont notre priorité. Consultez votre médecin avant de participer.

Organisation : Nos cours se déroulent en très petits groupes pour offrir une attention personnalisée.

Yoga prénatal :

Yoga postnatal :

Réservation : Votre place est précieuse. Réservez-la en me contactant au 06 03 31 07 98.

Équipements et tenues : Nous fournissons tout le matériel nécessaire, mais vous pouvez apporter vos propres affaires si vous le préférez. Pensez à une tenue décontractée et apportez un paréo ou une serviette de plage ainsi qu'un coussin de positionnement de type physiomat d'une longueur de 194 x 35 cm environ.
Ces articles sont obligatoires pour votre confort et une meilleure pratique.

Cours de Yoga Prénatal et Postnatal à Langoiran - Accessible depuis Podensac facilement.

Clara L. de Podensac

Pratiquante Yoga Posnatal

Les cours de yoga postnatal à Langoiran m'ont aidée à retrouver ma forme physique et à renforcer le lien avec mon bébé.

Prête à transformer votre expérience de grossesse ?

Les cours collectifs

Réservez votre place maintenant ! Offre spéciale : votre cours découverte à 15 €.Un premier pas vers le bien-être ! Si vous êtes séduite, cette séance sera OFFERTE à l'achat d'une carte de 10 cours.

Yoga Prénatal :

Yoga Postnatal :

Offrez-vous un moment privilégié, adapté à cette période si spéciale de votre vie.

Cours à l'unité : 20 €. Pour une parenthèse douceur quand vous le souhaitez.

Forfait Prénatal :

5 cours : 90 € (valables 3 mois).

10 cours : 170 € (valables 6 mois).

Forfait Postnatal :

5 cours : 90 € (valables 3 mois).

10 cours : 170 € (valables 6 mois).

Petit plus ! Si vous n'avez pas terminé vos séances prénatales, elles seront honorées en postnatal selon leur durée de validité.

FAQ : tout ce que vous devez savoir

Débuter le yoga prénatal sans expérience ? Absolument ! Nos cours sont adaptés à tous les niveaux.

Le yoga postnatal avec bébé ? Les bébés sont les bienvenus lors de nos cours postnatals.

Particularités de la méthode du Dr Bernadette De Gasquet ? Cette méthode se concentre sur la préparation physique et mentale pour l'accouchement et la récupération post-partum,
en mettant l'accent sur le périnée et les abdominaux profonds.

Quand commencer les cours de yoga prénatal ? À n'importe quel moment de la grossesse, bien que beaucoup de femmes préfèrent commencer au deuxième ou au troisième trimestre.

Matériel à apporter ? Nous fournissons tout le matériel nécessaire. Apportez un paréo ou une serviette de plage et un coussin de positionnement ou d'allaitement.

Le yoga prénatal aide-t-il à gérer le stress ? Oui, grâce aux exercices physiques, techniques de respiration et de relaxation.

Contre-indications médicales ? Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer.

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Blog : Comment le yoga prénatal prépare les futures mamans à l'accouchement

Articles sur la grossesse, l'accouchement, le post-partum.

Recommandations du CNGOF sur la prise en charge de l’hyperémèse, des nausées et des vomissements gravidiques - Cet article publié par Sage-Femme Pratique offre des recommandations détaillées sur la gestion des nausées et des vomissements pendant la grossesse, un problème courant mais potentiellement invalidant pour de nombreuses femmes enceintes. Il aborde les formes sévères comme l'hyperémèse gravidique et propose des solutions pratiques pour les professionnels de santé et les patientes.

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Post-partum : Guide complet sur la contraception après l'accouchement - Cet article de Happytal fournit un guide détaillé sur les différentes options de contraception post-partum, en fonction de l'allaitement et des antécédents médicaux des femmes. Il aborde également les moments appropriés pour commencer chaque méthode contraceptive.

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Maternité : les difficultés du post-partum, un tabou dangereux - The Conversation explore les défis du post-partum, souvent sous-estimés et tabous. L'article met en lumière l'importance des soins appropriés et du soutien pour éviter les troubles du post-partum et améliorer la santé mentale des nouvelles mères.

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Le diabète gestationnel : diagnostic et prise en charge - Un article sur ScienceDirect qui discute du diagnostic et de la gestion du diabète gestationnel, une condition qui peut affecter la santé de la mère et du bébé pendant et après la grossesse. Il fournit des conseils sur la prise en charge et la surveillance après l'accouchement.

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Cadre éthique pour des soins maternels respectueux pendant la grossesse et l'accouchement - La FIGO (Fédération Internationale de Gynécologie et d'Obstétrique) propose un cadre éthique pour des soins respectueux durant la grossesse et l'accouchement, visant à garantir que les droits des femmes sont respectés tout au long de leur parcours de maternité.

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Conseils bien-être et nutrition pour les futures mamans.

Les recommandations alimentaires pendant la grossesse - "1000 jours pour la santé" fournit des conseils alimentaires pour prévenir les infections comme la salmonellose et la toxoplasmose, ainsi que des recommandations pour des nutriments essentiels comme l'acide folique, la vitamine D et le fer.

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Super aliments pour futures mamans : nutrition optimale en grossesse - Gousty propose une liste de super aliments riches en nutriments essentiels pour le développement du bébé et la santé de la maman. Les aliments recommandés incluent le saumon pour ses oméga-3, les œufs pour les protéines complètes, et les fruits rouges pour la vitamine C.

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Conseils de bien-être pour futures mamans - Doctissimo propose une série de conseils pour vivre une grossesse épanouie. L'article aborde des thèmes comme l'importance de bien se reposer, de demander de l'aide et de s'informer sur l'allaitement.

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Nutrition et grossesse - La Clinique Rive Gauche offre des conseils nutritionnels pour les futures mamans, soulignant l'importance d'une alimentation équilibrée pour répondre aux besoins accrus en vitamines et minéraux pendant la grossesse. Elle recommande des aliments spécifiques pour l'apport en calcium, fer et oméga-3.

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