Comment trouver rapidement de sommeil ? Avec la respiration 4 7 8 (#5)
Cet exercice de respiration guidé sont conseillées aux personnes qui rencontrent des difficultés à s’endormir ou souhaitent trouver une échappatoire au stress
La respiration 4 7 8 permet d’atteindre progressivement un état de détente très profond et de dormir rapidement et profondément.
Vous pouvez les écouter lorsque vous en ressentez le besoin avant la sieste ou au coucher, juste avant de dormir. C’est une aide précieuse vers un sommeil réparateur.
Une écoute au casque est conseillée. "
Comment trouver rapidement de sommeil
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